宝宝不肯好好吃饭,饿一饿就好了么?
2019-04-28

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每回在外就餐时,总能听到一些熟悉的喂饭语录:

你吃不吃?再吃最后三口?你不吃会变丑哦!你不好好吃饭会变笨,你到底听不听妈妈的话?

你有没有过这样的感受:孩子吃饭,就像你心头的一块石头,饭吃完了,这块石头也就落地了。

不知从何时起,在对付孩子不肯吃饭的问题上,民间流行起了一个大招,并且被各种母婴大号转发:

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那么「饿他」真的是拯救吃饭困难户的终极大法吗?我们来通过两个案例来进一步分析到底怎么做才是正确的。

「饿他」万能吗?

好友 Q 妈,也在看到这两个字时,两眼发光,觉得自己的孩子「有救」了,决定马上尝试这一招。

但两天之后,她沮丧地对我说,「我儿子居然发烧了,难怪前阵子胃口不好,我居然还不分清红皂白地饿他,感觉自己是后妈……」

所谓「饥饿疗法」:针对的是宝宝不良饮食习惯的纠正,比如吃饭玩玩具、看电视、跑来跑去、追喂、爱吃零食等行为的纠正。饥饿疗法不是惩罚,不是大人的特权,而是循序渐进、温和有力地让宝宝觉知到饿。

饿他,并不是盲目地饿啊。尤其是在孩子生病、把餐具当作玩具、对过去吃过的食物感到抗拒等期间,你再饿他,只会让孩子产生抵触情绪,让自己后悔。

所以,在饿他之前,我们必须先搞清楚一点:孩子不愿意吃饭的根本原因是什么。

是奶瘾过重?还是不良的吃饭习惯?又或者是偏爱零食?

这些其实通过一定的方法和努力都可以矫正,但必须排除疾病状态下引起的食欲不振,排除因锌、铁微量元素缺乏引起的偏食、挑食及异食癖。 (友情提醒:类似问题可以咨询儿科医师或营养医师。)

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孩子不肯吃饭怎么办?

L 妈的女儿从一岁半开始,就一直被奶奶追着喂饭,因为靠她自己是怎么也不肯吃满 3 口饭的。L 妈也曾为女儿的吃饭问题大发雷霆,经常头疼失眠。终于痛定思痛,结合女儿自身的实际情况,总结出了以下操作指南并最终实践成功:

1. 饭前做约定

认真严肃地告诉孩子:好,我们要开始吃饭了。我们会一起开始吃饭,等我们都把饭菜吃光光,这顿饭就代表愉快地结束啦。如果你不好好吃的话,就只能等下一顿了,中途饿了,是没有多余饭菜再给你吃的。

全部告知孩子后,等待孩子的确认回应。

2. 集中孩子注意力

带孩子选一个自己喜欢的餐椅,并且拿 / 关掉一切可能吸引孩子注意力而导致吃饭失败的东西,比如:玩具、电视等。

3. 选择孩子喜爱的餐具

给孩子准备 1~2 套带有他所喜爱图形的餐具,有时间的话,尝试做一些造型可爱的饭菜,努力让他学会自己吃。自己吃,比别人喂更有趣,也更香。

4. 保持耐心

吃不完 3 口就吵着做其他事,怎么办?作为家长需保持耐心,你可以假装夸张的大口吃饭,或尝试让孩子来喂你一口,再喂自己一口,慢慢地,孩子吃饭的耐心被重拾回来,将会养成独立吃饭的好习惯。

5. 饭后约定要实践

可能一开始实施起来,会困难重重,但吃饭时间结束,你一定要按原先和孩子确认好的约定来实施,让他亲眼看到你把他碗里没吃完的饭菜一一倒光。

6. 不用水果 / 零食做补偿

保证两顿用餐之间,不因上一顿没吃好,而额外给他水果 / 零食之类补偿。他一定会吵,吵是正常的,但吵的时候,他的内心也会受到冲击,慢慢明白,原来不好好吃饭,就会挨饿。而挨饿的滋味,并不好受。

在尝试「饥饿疗法」的过程中,L 妈也因为不断地去学习辅食做法,而成为了一名美食红人,女儿也渐渐养成了「好好吃饭」的良好生活习惯。

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孩子不吃饭,责任在家长

没有人天生就不需要食物,作为家长,你一定是最了解自己孩子的生活习性,也大可以使用排除法来找到孩子不肯好好吃饭的根本原因。

是偏食?是平时水果零食的量太多?还是家里的吃饭环境不太好?只有找到问题的痛点,才能对症下药。否则,再流行的方法都将失效。

最后,孩子胃口小不等于不好好吃饭,狼吞虎咽也并不是好好吃饭的唯一标准。也不一定非要什么都爱吃,才叫乖巧,假如身边的好友都是榴莲控,可你偏偏不爱,这是你的错吗?

无论是吃饭习惯还是从营养层面去考量,只有保证规律用餐、荤素搭配、主食辅食科学配比,根据孩子自身的实际胃口去考量,才叫好好吃饭。这样想来,孩子是否好好吃饭的主要负责,还是在家长身上,而不是孩子本身,你觉得呢?